怎样尽量减少遗精

　　　在没有性交活动时的射精称为遗精。遗精是青春期后男性常见的生理现象，未婚男性在正常情况下，每个月遗精1～2次，即精满则溢。 若遗精次数超过正常， 同时遗精后伴随临床症状，如精神委靡、头昏头晕、失眠多梦、腰膝酸软、4肢乏力，即为频繁遗精。频繁遗精缘由较多，但多为功能性，如缺少性知识；思想过度集中在性的问题上，大脑皮层始终存在1个性的兴奋灶，随时会触发脊髓中枢兴奋；精神上紧张、焦虑、恐惧，造成肌肉紧张与肌肉运动加强；劳累过度、长时间慢性疾病、身体衰弱、营养不良，使射精功能紊乱。还有生殖系病变，如前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮太长、包皮龟头炎等，出现炎症充血刺激，使阴茎易勃起，都可造成频繁遗精。另外，在患者平常生活中，穿紧身裤、睡眠时被褥太暖或太沉、睡前玩弄性器官、餐餐吃刺激性的食品或饮烈酒，容易引发阴茎勃起、引发性器官充血，也可造成遗精。 引发频繁遗精的病因较多，有时并不是1种缘由，而是多种缘由混合在1起。其医治针对不同病因，采取相应措施，掌握科学的性知识，生活有规律，把精力集中在学习工作上，睡眠姿式避免仰卧，不穿紧身裤，不饮酒和不食不良刺激性食品，注意外生殖器卫生，要常常洗涤，除去包皮的包垢；若为慢性泌尿生殖系炎症等局部病变，应及时去医院医治。 希望楼主放下思想负担，健康的过好每天。 健康未婚男子，每个月有1⑵次遗精，符合正常生理规律。如果未婚男子遗精次数过量，或婚后有了性生活，依然屡次遗精，例如每个月在4⑸次以上，都属于频繁遗精，应视作是性功能方面的1种病态。 克服频繁遗精的方法很多，包括以下几种： (1)正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会致使遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。 (2)建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，遣散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉沦在有关性的问题中摆脱出来。 (3)注意性器官卫生，常常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。 (4)调剂睡眠习惯，避免睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿式尽可能减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食品。睡前不要久长热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。 (5)及时治愈有关引发频繁遗精的疾病。 (6)适当使用平静安神的药物。